2017/12/17

自律神経と腸の関係って?

 

この記事を書いている人 - WRITER -
ちゃか(菊地 康朗)
秋田県出身。2003年10月騎手免許を取得し岩手競馬で騎手を務める。現役時にチネイザンと出会い、衝撃を受ける。その時から新たな自己発見と自己変容が起こり、もう戦うのは辞めようと2015年6月に引退を決意。2017年「日本チネイザン協会」プラクティショナーとして認定される。


みなさん、こんにちは!

東京・新橋と横浜 腸セラピーサロンChakaの菊地 康朗です。

自律神経と腸って関係あるって知っていましたか?
実はあまり知られていない自律神経と腸について記事にしました。

 

自律神経と腸の関係

自律神経ってナニ?

自律神経とは、自分の意志とは関係なく24時間頑張って身体の調整をしてくれている神経のことです。

例えば、普段の呼吸や寝ているときの呼吸って常に皆さんは意識していますか?寝ているときに息するの忘れてた!血管に血を流し忘れた!心臓動かしてなかった!なんてことはないですよね。生まれたときから誰にも教えてもらわなくても自然と働いて身体の調整をしてくれているのが自律神経です。

この自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類に分けられます。


昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」

交感神経は、仕事や運動で身体を動かしているとき、緊張やストレスを感じているときなど周りの状況によってすばやく行動できるモードの神経のことです。「気の合う同僚と楽しく仕事をしているとき」と「苦手な上司からプレッシャーを受けながら仕事をしているとき」とでは交感神経の度合いが全く違くプレッシャーを受けながら仕事をしている人のほうがストレスも強く毎日交感神経ばかりが働きます。


夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」

 

副交感神経は、リラックスしているときやゆっくりお風呂に入っているとき、寝ているときなど身体や心を回復させているモードの神経のことです。しかし、リラックスしている時間や睡眠時間が短かったりすると身体や心が充分に回復できず身体が重い、疲れがとれないなどのさまざまな不調があらわれます。

 

自律神経が乱れると

自律神経失調症って聞いたことありますか?

ズバリ簡単にいうと自律神経のバランスが乱れた状態のことをいいます!

私には関係ないから大丈夫、なんておもっていませんか?

 朝起きてもだるくて疲れがとれない
 多汗あるいは汗をかかない
 暴飲暴食あるいは食欲がわかない
 寝ても寝足りない
 めまいや立ちくらみをよくする
 風邪でもないのによく咳がでる
 よく頭痛がする
 胸がざわざわする
 息苦しくなる
 手足がよく冷える
 なかなか肩こりや腰痛が治らない
 よく便秘や下痢をする

が3個以上当てはまったあなたは自律神経に負担がかかってバランスが乱れはじめているかも!

 

自律神経と腸は相互に作用する

腸の動きをコントロールしているのが自律神経。自分の意志とは関係なく24時間頑張って身体の調整をしてくれているのが自律神経とお伝えしたように自律神経が腸の動きをコントロールしてくれています。なので、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れると腸のバランスも乱れる逆に腸の状態が乱れると交感神経と副交感神経の自律神経のバランスが乱れます。

このように、自律神経と腸は互いに影響し合い、いずれかがトラブルを起こせば連鎖的に負のスパイラルに陥ってしまいます。

 

自律神経のバランスを整えるには

自律神経のバランスを整えるのに1番大事なのは腸内環境を良好に保つこと。腸内環境が保たれていると、現代人が低くなりがちなリラックスするときに刺激される副交感神経の働きが高められ、同時に自律神経のバランスも整えられます。

 

まとめ

少しでも気になった方、まずは自分の腸内環境を整えてみましょう!
腸内環境を整えるだけで身体と心は劇的に変わります。

 

Follow me!

The following two tabs change content below.
ちゃか(菊地 康朗)

ちゃか(菊地 康朗)

秋田県出身。2003年10月騎手免許を取得し岩手競馬で騎手を務める。現役時にチネイザンと出会い、衝撃を受ける。その時から新たな自己発見と自己変容が起こり、もう戦うのは辞めようと2015年6月に引退を決意。2017年「日本チネイザン協会」プラクティショナーとして認定される。

この記事を書いている人 - WRITER -
ちゃか(菊地 康朗)
秋田県出身。2003年10月騎手免許を取得し岩手競馬で騎手を務める。現役時にチネイザンと出会い、衝撃を受ける。その時から新たな自己発見と自己変容が起こり、もう戦うのは辞めようと2015年6月に引退を決意。2017年「日本チネイザン協会」プラクティショナーとして認定される。


Copyright© 腸セラピーサロン【chaka】 , 2017 All Rights Reserved.