湘南・茅ヶ崎の腸セラピー専門(チネイザン)サロン/完全予約制プライベートサロン

新規さま限定 初回セッション特別価格 18,000円 ⇒ 9,800円 

そのむくみの原因は〇〇

 
この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
秋田県出身。2003年10月騎手免許を取得し岩手競馬で騎手を務める。現役時にチネイザンと出会い、衝撃を受ける。その時から新たな自己発見と自己変容が起こり、もう戦うのは辞めようと2015年6月に引退を決意。2017年「日本チネイザン協会」プラクティショナーとして認定される。


むくみの正体

多くの女性が悩んでいる ”むくみ” 

 

そのむくみの正体は、身体に余分な水分が溜まっているからです。

 

もともと水分は、身体に必要な栄養や酸素を運んだり、老廃物を排出させたりと、身体の代謝をスムーズにする大切な働きをしています。

 

しかし、不摂生やみだれた生活が続くと血液の流れが悪くなり、身体の中で水がどんどん溜まり、むくみとなって現れます。

 

むくみの正体は血液の流れの悪さにあります。

 

その血流が悪いまま、むくみが続くと細胞の活動が落ちるためになんとなく身体がだるい、重いという症状になってしまうのです。

 

むくみの良いところ

むくみの良いところなんてないでしょ?
なんて声が聞こえてきそうですが、むくみの利点としては身体のSOSサインを自分でも受け取りやすいということです。

 

むくみというSOSサインをわかってあげることで、すぐに対処できるからです。

 

むくみの改善方法

一番分かりやすいのは食生活の見直すことです。

 

食べ過ぎたり、夜遅くに食事をしたり、ダイエットのために極端な食事制限をしたりしていませんか?

 

このような不摂生が続くと血流が悪くなり、身体がむくんでいきます。

 

むくみの原因は食事のことだけではありません。運動不足や睡眠不足など色々とあげるときりがありませんが一番の解決法としては自律神経を整えることです。

 

副交感神経を整える

どうしても、仕事や家事など頑張らないといけない状態が続くと交感神経ばかりが働いてしまい過度の緊張状態が続くと血流が悪くなってしまいます。

 

現代においての大事なのはいかに交感神経と副交感神経の自律神経を整えてあげるかが大切です。

簡単な自律神経の整え方

1.起床後と就寝前にコップ1杯のお水をのむ
起床後は副交感神経が優位になっているのでゆるやかにやる気モードに移すためにはコップ1杯のお水が有効です。また、就寝前にも飲むことで、すっきりとした朝をむかえることができます。

 

2.シャワーではなくゆっくりと湯船につかる
39℃~41℃の湯船に15分程度入ることで副交感神経が優位になり睡眠の質もあがります。

 

3.腸内環境をととのえる
日本人には日本の発酵食品です。お味噌や納豆など和食を意識して食べましょう。

 

4.軽い運動をする
ランニングではなくウォーキングや軽いストレッチで充分です。ハードになりすぎると逆効果になってしまうので気を付けましょう。

 

    初回限定体験

    セッション

    この記事を書いている人 - WRITER -
    アバター
    秋田県出身。2003年10月騎手免許を取得し岩手競馬で騎手を務める。現役時にチネイザンと出会い、衝撃を受ける。その時から新たな自己発見と自己変容が起こり、もう戦うのは辞めようと2015年6月に引退を決意。2017年「日本チネイザン協会」プラクティショナーとして認定される。


    - Comments -

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    CAPTCHA


    Copyright© 腸があなたの世界を変える! , 2019 All Rights Reserved.